Pranayama | Breath Exercise

Дишането е обикновено в безсъзнание дейност. Може би никога не даде втори мисъл за правилната техника за дишане или качеството на дъха си - дъха просто се случва от само себе си. Но практикуването на дихателни упражнения може да осигури редица ползи, като релаксация или повишена енергия. Йогите използват специални дихателни упражнения за повишаване на спираловидната, serpentlike невидима енергия, която лежи в основата на гръбнака, известна като Кундалини. Независимо дали те са тонизиращи или релаксиращ, тези упражнения всички служат за да се събуди спящ Кундалини.

Тази пранаяма упражнения, предназначени за подобряване на прана поток в чакрите си.

практика на тази йога техника ще подобри енергийния баланс.

Какво е йога дишане или пранаяма?

(*) "Прана" се отнася за универсалната жизнена сила и "аяма" означава да регулират или да удължи. Прана е жизнената енергия, необходима на нашите физически и фини слоеве, без които тялото ще загине. Тя е това, което ни държи живи. Пранаяма е контрол на прана чрез дишането. Тези техники разчитат на дишането през носа.

Прана тече през хиляди фините енергийни канали, наречени "нади" и енергийни центрове, наречени "чакри". Количеството и качеството на прана и начина, по който протича през нади и чакри определя нечии състояние на ума. Ако нивото Прана е висока и своя поток е непрекъснат, плавен и стабилен, умът остава спокоен, позитивен и ентусиазиран. Въпреки това, поради липса на знания и внимание на един дъх, нади и чакри в средния човек може да бъде частично или напълно блокирани което води до резки и счупен поток. В резултат на един опит се увеличили притеснения, страх, несигурност, напрежение, конфликти и други отрицателни качества.

Древните мъдреци на Индия реализирани тези техники за дишане. Някои общи пранаями включват Bhastrika, Kapalabhati, и Нади Шодан пранаяма. Редовните повишения практики и повишава количеството и качеството на прана, изчиства блокирани нади и чакри, както и резултати в практикуващия чувствате енергични, ентусиазирани и позитивни. Практикува правилно под дясната prananyama надзор носи хармония между тялото, ума и духа, което прави един физически, умствено и духовно силен.